دھیان دینا سیکھنا مشکل ہے۔اور توجہ ، یا بلکہ ، اس کی توجہ ، بہت سارے پیشوں کے لوگوں کے لئے ضروری ہے ، اگر سارے نہیں ... توجہ دینے کی صلاحیت کے بغیر ، کوئی اچھا فنکار اور مصنف نہیں بن سکتا۔کاروبار ، سیاست ، مالیات میں کامیابی حاصل نہ کریں۔لاپرواہ انسان ہونے کے ناطے ، آپ کار چلانے کے بارے میں بھول سکتے ہیں ، اور سب وے یا پبلک ٹرانسپورٹ پر سوار ہونے پر ، آپ اپنی ضرورت کے رک جانے والے راستے کو کھو دیں گے۔ایک لفظ میں ، زندگی یقینی طور پر شہد کی طرح نہیں لگے گی۔
ایک غافل شخص غیر ارادی طور پر لاپرواہ اور غیر ضروری ہوتا ہے۔ایسے لوگ کبھی بھی مطلوبہ بلندیوں پر نہیں پہنچ پائیں گے ، اپنے مقاصد کو حاصل نہیں کریں گے ، اور عزت حاصل نہیں کریں گے۔اس کا مطلب یہ ہے کہ صورتحال کو درست کرنا ہوگا۔توجہ کو بہتر بنانے کے لئے کس طرح؟
نئی عادات کو حاصل کرنے کی ضرورت ہے۔اور کچھ پرانے کو ضائع کردیں۔عادات کا ہمیشہ سے ہی انسانی نفسیات پر اثر پڑتا ہے ، اور توجہ ایک ذہنی اور نفسیاتی عمل ہے جو سوچنے کا عمل طے کرتا ہے اور اس پر قابو رکھتا ہے۔اور اس کی سمت ہدایت کرنا توجہ کو بہتر بنانے کی بنیادی شرط ہے۔اور ہر فرد کے پاس اس کے لئے موقع موجود ہے ...
ایک عادت
اپنی توجہ کو بہتر بنانے کے ل first ، پہلے خود مشاہدہ کرنا سیکھیں۔اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو اپنے آپ سے تنازعہ پیدا کرنے کی ضرورت ہے ، جو ایک منقسم شخصیت کے ساتھ ذہنی انحرافات سے بھر پور ہے۔اس کا مطلب یہ ہے کہ حالات اور واقعات کا تجزیہ کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کے افکار و افعال کا ان حالات اور واقعات سے وابستہ ہونا۔کیوں ، مثال کے طور پر ، آپ گفتگو کا دھاگہ کھو دیتے ہیں؟کیا یہ اس وجہ سے ہے کہ آپ سننے کے لئے بات چیت کرنے والے کے شور یا ناپسندیدگی سے پریشان ہو؟اس کا مطلب یہ ہے کہ کسی کو یا تو شور کو ختم کرنا چاہئے ، یا اس طرح کی بات چیت کرنے والے سے چھٹکارا حاصل کرنا چاہئے ، یا بات کرنا چھوڑنا چاہئے۔
آپ نے جو تبصرہ کیا اس پر آپ کیوں بھڑک اٹھے؟کیا یہ غیر منصفانہ ہے؟یا آپ خود غلط تھےپھر تم کیوں ناراض ہو؟کیا یہ بہتر نہیں ہے کہ خود کو دیکھیں اور مستقبل میں اس طرح کے دعووں کی موجودگی کو خارج کردیں؟کیا ہو رہا ہے اس کا تجزیہ ، پہلے ایک خاص ، جب آپ خود کو اس کی طرف راغب کریں گے ، اور پھر ایک انیچنٹری توجہ کی بہتری کے لئے ایک بہترین تربیت ہے ...
دو عادت
ٹمٹماہٹ نہ کریں۔آپ جلدی اور جلدی کے بغیر جلدی کر سکتے ہیں۔بے انتہا کو گلے لگانے کی خواہش قابل فہم ہے ، لیکن ، جیسے ہی بابا نے کہا ، یہ خواہش عملی طور پر ممکن نہیں ہے۔کیوں سب کچھ کرنے کی کوشش کریں؟بہر حال ، آخر میں ، آپ کہیں بھی دیر سے ہوسکتے ہیں ...
عادت تھری
اس کا براہ راست تعلق دوسری عادت سے ہے اور اس حقیقت پر ابلتا ہے کہ آپ کو بیک وقت کئی کام کرنے سے انکار کرنا چاہئے۔بہر حال ، آپ جلدی سے اس سے تھک جاتے ہیں ، اور آپ کی حراستی معقول حد تک کمزور پڑ جاتی ہے۔ٹھیک ہے ، اگر آپ کی توجہ پہلے سے ہی مطلوبہ حد تک چھوڑ جاتی ہے ، تو پھر جب متعدد مختلف مقدمات کو متواتر طور پر انجام دیتے ہیں تو ، یقینا mistakes غلطیاں اور ناکامیاں ہوں گی۔آپ کو اس کی کیا ضرورت ہے؟اس کے علاوہ ، دماغ بیک وقت پوری طرح سے مختلف معلومات کی ایک بڑی مقدار پر موثر انداز میں کارروائی نہیں کرے گا ، جو ، ایک بار پھر ، توجہ کو منفی طور پر متاثر کرے گا۔ہمارا کام توجہ کو بہتر بنانا ہے ، نہ کہ اس سے زیادہ بوجھ ...
چار عادت
ترجیحات کو نمایاں کرنا۔یہ عادت پوری طرح پچھلے ایک سے ہے۔بھیڑ سے سب سے اہم کو اجاگر کرنے اور اس پر تمام تر توجہ مرکوز کرنے کی صلاحیت توجہ کا معیار بہتر بنانے کا ایک طریقہ ہے۔یقین کیجئے ، یہ مشکل نہیں ہے۔مثال کے طور پر ، اس سے زیادہ اہم بات کیا ہے: تفویض کردہ کام کو وقت پر حوالے کرنا یا کمپیوٹر پر خط کا متن ٹائپ کرنا جاری رکھیں ، جو کل بھیجا جاسکتا ہے؟پہلا ، یقیناٹھیک ہے ، مشق مکمل ہے۔آپ کو اسے ٹھیک کرنے اور اسے ایک عادت بنانے کی ضرورت ہے۔
ترجیحی منصوبہ تیار کرنا بہتر خیال ہوگا۔یہ سر میں ممکن ہے ، لیکن بہتر - کاغذ پر۔اور ، ان میں سے سب سے اہم کو مکمل کرنے کے بعد ، آپ اہمیت میں اگلے نمبر پر آگے بڑھ سکتے ہیں ، اور اسی طرح - فہرست کے اختتام تک ...
پانچویں عادت
توانائی اور توجہ کی سب سے بڑی حراستی کے اوقات کا تعین کرنے کے ل yourself ، خود کو مشاہدہ کرنا ، اچھا لگے گا۔اور عام طور پر ، اپنے بایئورڈم کا پتہ لگائیں۔مثال کے طور پر ، آپ صبح آٹھ بجے سے ساڑھے آدھی بجے تک ، اور شام چھ سے نو بجے تک پوری لگن کے ساتھ کام کرتے ہیں۔اس کا مطلب یہ ہے کہ ان اوقات کے دوران آپ کو سب سے مشکل اور ذمہ دار کاموں کو انجام دینا چاہئے۔اور دن کے وسط میں ، جب آپ کو طاقت کا ایک خاص نقصان اور دھیان کم ہونا پڑتا ہے تو ، موجودہ موجودہ کام کو انجام دینے پر صرف کریں جس پر خصوصی توجہ کی ضرورت نہیں ہے۔جب آپ کی جسمانی اور ذہنی طاقت سب سے بہتر حالت میں نہیں ہے تو یہ عادت آپ کو گھنٹوں کے دوران اپنے آپ کو بے ہودہ اور بیکار طریقے سے اذیت دینے کی اجازت نہیں دے گی۔اور ذہنی اور جسمانی بحالی کے اوقات میں - زیادہ سے زیادہ توجہ کا حصول ممکن بنائے گا ، اس طرح اس کی طاقت اور طاقت میں بہتری اور اضافہ ہوگا۔
عادت چھ
پرسکون ماحول توجہ مرکوز کرنے اور توجہ کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ذہنی سکون حاصل کرنے کے طریقوں کو پہلے ہی کہا جا چکا ہے: فیدجٹنگ اور افلاس کی عدم موجودگی ، جو گھبراہٹ اور اضطراب کا باعث ہے۔لیکن آپ کو بیرونی محرکات کو بھی خارج کرنے کی ضرورت ہے جو آپ کو ہاتھ میں کام پر توجہ دینے اور اس کے نفاذ سے روکتی ہے۔کام کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ مناسب جگہ ملنے کے بعد ، ہمیں توجہ کا سب سے زیادہ ارتکاز ملے گا۔
عادت سات
یہ ان کے حواس پر قابو پانے کی صلاحیت سے وابستہ ہے۔وہ ہمیں پوری گھریلو دنیا کے ساتھ ہمارے چاروں طرف سے جوڑ دیتے ہیں۔ان کے ذریعہ ہی معلومات کا بہاؤ چلتا ہے ، جو فلٹر ہونا ضروری ہے ، اس وقت ہر چیز کو غیر ضروری سے اجتناب کرتے ہیں۔اور یہ توجہ کی مدد سے کیا گیا ہے۔مثال کے طور پر ، پڑھتے وقت ، اگر ہم اس پر دھیان دیتے ہیں تو ، ہمیں مزید کوئی شور سنائی نہیں دیتا ہے۔اور جب اچھ musicی موسیقی سنتے ہو تو ، ہمیں یہ محسوس نہیں ہوگا کہ ہمارے آس پاس کیا ہو رہا ہے۔اس مضمون کی طرف توجہ دینے کے لئے ایک زبردست ورزش جو ہم فی الحال مشغول ہیں۔
عادت آٹھ
یہ میموری ٹریننگ میں شامل ہے ، جو توجہ کو بہتر بنانے کے لئے انتہائی ضروری ہے۔اچھی میموری کام کرنے میں معاون ہے۔اس کو مکمل کرنے کے لئے کم کوشش کی ضرورت ہے ، اس کے علاوہ ، تفصیلات اور ضروری معلومات کی تلاش کی طرف توجہ مبذول نہیں کی جارہی ہے۔سب کچھ ہمارے سر میں ہے ، سب کچھ ہاتھ میں ہے۔کسی بھی میموری کی تربیت - اور بہت ساری تکنیکیں ہیں ، اور ان سے اپنی پسند کے مطابق انتخاب کرنا مشکل نہیں ہے - توجہ اور حراستی کو بہتر بنانے میں معاون ہے۔
اس طرح ایک حاصل شدہ عادت جو توجہ کو بہتر بناتی ہے وہ دوسرے ، تیسرے اور اسی طرح کے حصول کا باعث بنے گی۔اور جب یہ حاصل شدہ عادات آپ کی زندگی کا ایک ضرورت اور حص becomeہ بن جاتی ہیں تو ، الفاظ اور اعمال پر آپ کی توجہ آپ کی طرف زیادہ محنت کے بغیر انتہائی توجہ مرکوز ہوگی۔اور پھر آپ جو بھی کاروبار کرتے ہیں اس میں کامیابی کی ضمانت صرف اس بات کی ہوتی ہے ...